Los hábitos alimenticios, exposición al sol, ejercicio físico y genética, son influyentes en la conservación de una piel saludable.
Además de eso, podemos sumar cuidados de la piel.
Uno de los secretos de belleza de las mujeres japonesas, es el agua de arroz.
El agua de arroz es rica en vitamina B, que estimula y repara el crecimiento celular, retardando al mismo tiempo el envejecimiento prematuro. Es humectante y antioxidante y absorbe gran parte de los Rayos UV
Existe una MASCARILLA FACIAL que puedes preparar tú misma desde casa
1 cda. de Leche caliente, 1 cda. de miel y 2o 3 cdas de arroz sin procesar, son los ingredientes
Elaboración:
Poner 2 o 3 cucharadas de arroz en crudo en agua fría y comenzar a cocinar a fuego alto, hasta que el arroz se reblandezca.
Colar el arroz y separar el agua en otra taza
Enjuagar el arroz y añadir una cucharada de leche caliente. Remover bien.
Añadir la cucharada de miel.
Limpiar tu rostro.
Aplicar la mascarilla sobre el rostro durante 25 minutos.
Aclarar con agua.
El AGUA DE ARROZ se puede conservar en el frigorífico hasta 4 días. Puedes aplicarla por la mañana y por la noche sobre el rostro, como si se tratase de una loción
jueves, 14 de abril de 2016
viernes, 8 de abril de 2016
5 Alimentos para elevar el Colesterol Bueno
Autor: Aron
Cómo subir el colesterol bueno de forma natural desde la alimentación
El colesterol “bueno” es el tipo conocido como HDL o lipoproteínas de alta densidad y el “malo” o LDL de lipoproteína de baja densidad, siendo este último el que perjudica la salud por acumularse en las arterias pudiendo llegar a causar un ataque cardíaco o un derrame cerebral, mientras que el tipo HDL se encarga de proteger la salud de las arterias limpiándolas o evitando las adherencias.
Alimentos que incrementan los niveles de colesterol bueno
- Aguacates
Los aguacates o paltas gozan de una riqueza muy especial de ácidos grasos insaturados y vitamina E, ambos componentes esenciales para controlar los niveles totales de colesterol, ya que elevan el bueno o HDL y reducen el malo o LDL.
- Las cebollas
Las cebollas son muy ricas en fibra soluble y agua, que tienen la capacidad de regular los niveles de colesterol y favorecer la salud digestiva, por ello se recomienda consumir a diariouna cebolla cruda para ayudar a aumentar sus niveles de colesterol HDL en un 25 por ciento.
- Fibra soluble
La fibra soluble es la que se disuelve en agua y esta tiene la capacidad de ayudar tanto a elevar el colesterol HDL como a reducir el colesterol LDL, favoreciendo por lo tanto al equilibrio de estas sustancias. Las fuentes de fibra soluble más recomendables son; los cereales integrales como la avena, frutas y verduras frescas, aconsejándose consumir una taza y media de harina de avena con fruta fresca en el desayuno, para alcanzar niveles de colesterol saludables.
- Grasas saludable
Las grasas saludables son las del tipo insaturado, ya que éstas pueden elevar los niveles de colesterol HDL, según los Centros para el Control de Enfermedades. Este tipo de grasa se encuentra principalmente en el aceite de oliva, el aceite de pescado y el pescado como alimento que se debe incrementar el consumo cuando existan problemas de colesterol declarados.
- Soja
La soja y sus productos derivados son ricos en fitoestrógenos y estas sustancias aumentan los niveles de colesterol HDL, por ello se debe incorporar al menos dos porciones de productos de soja al día, para obtener beneficios en este nivel de la salud. Los productos a base de soja son; el tofu, tempeh, la leche de soja y muchos otros.
miércoles, 23 de marzo de 2016
Los mejores alimentos para tratar un hígado graso
Como proteger y tratar el Hígado Graso naturalmente
La condición de hígado graso puede tener su origen en una mala alimentación, la obesidad, la hipercolesterolemia o el consumo en exceso de alcohol, así como también puede jugar en su aparición factores hereditarios y ciertos medicamentos que la pueden generar.
En lo que respecta a la dieta para tratar naturalmente a un hígado graso se deben evitar ciertos alimentos como los que tienen la capacidad de elevar el colesterol (ricos en grasas saturadas), los alimentos procesados y los muy ricos en carbohidratos, ya que a través de su reducción o eliminación ayudan a aliviar la carga sobre la función hepática y disminuyen la grasa acumulada en y alrededor del hígado.
Efectos de la Fibra para curar un Hígado graso
La Asociación Americana del Hígado informa que una dieta rica o alta en fibra puede ayudar a curar el hígado graso, ya que este tipo de dieta se basa en el consumo de alimentos vegetales como; cereales, avena, arroz integral, brócoli, ajo, cebolla, repollo y productos elaborados de forma integral, por ejemplo el pan de trigo integral.
La fibra a su vez ayuda a reducir el peso corporal, al proporcionar nutrientes voluminosos que mejoran la función intestinal, elimina las toxinas y otras sustancias nocivas en el colon, situación que reduce la carga de la desintoxicación a nivel hepático.
Una dieta rica en fibra también ayuda a eliminar el colesterol del cuerpo y mejorar el crecimiento de bacterias beneficiosas en el colon para mejorar el metabolismo.
Una dieta rica en fibra también ayuda a eliminar el colesterol del cuerpo y mejorar el crecimiento de bacterias beneficiosas en el colon para mejorar el metabolismo.
Las frutas frescas y verduras recomendadas para una dieta destinada a tratar naturalmente al hígado graso, son las de color amarillo, verde oscuro, naranja y rojo, por ser las más ricas en antioxidantes como las vitaminas A, B y C, que ayudan a reducir los productos químicos tóxicos del cuerpo.
(alimentos para curar)
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