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-¿Cuál es
tu índice de masa corporal?
(Peso en
kg dividido por altura en cm al cuadrado)
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--Inferior a 18 o superior a 30
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1
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--18 o 25-30
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2
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--19-24
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3
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-Tu
tensión arterial es
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--Inferior a 120/80
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3
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--Entre 121/81 y 140/90
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2
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--Entre 141/91 y 150/95
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1
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--Superior a 151/96
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0
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-Tu
alimentación es
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--Racional y equilibrada
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3
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--Relativamente sana pero con algunas excepciones
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2
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--Irregular, con mucha "comida rápida" y
poco "verde"
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1
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- ¿Cuántas veces comes al día?
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--Regularmente 3-4 veces, por la mañana, al medio día y
por la noche
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3
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--Por la mañana, nunca. Sólo por la noche y picando
algo entre horas
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1
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--Por la mañana y por la noche
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2
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¿Con qué
frecuencia comes frutas y verduras?
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--A lo sumo 3-4 veces a la semana
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1
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--Una vez al día
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2
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--Varias veces al día
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3
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¿Cuánto
alcohol consumes?
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--3 o más vasos de vino o cerveza al día y algún que
otro licor de alta graduación
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1
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--Una vez al día
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2
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--Varias veces al día
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3
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--Varias veces a la semana 1-2 vasos de vino o
cerveza
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4
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¿Qué
cantidad de líquido ingiere a diario?
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--2-2´5 litros de agua, zumos o infusiones
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3
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--Aproximadamente 1´5 litros, incluyendo varias
tazas de café
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2
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--A veces nada en todo el día, como mucho 1 litro
incluyendo cafés
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1
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¿Fumas?
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--Sí
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0
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--No
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4
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En caso de
que fume, ¿cuánto?
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--Como máximo 10 cigarrillos al día
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1
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--Un cigarrillo 3 a 4 veces a la semana
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2
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--Más de 20 cigarrillos diarios desde hace bastantes
años
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0
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¿Cuántas
horas sueles dormir por las noches?
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--De 7 a 9h, entonces me siento bien
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3
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--Rara vez más de 5 a 6 horas, muchas veces me siento cansado
por la mañana
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2
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--Nunca duermo más de 5 horas, suelo estar agotado
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1
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¿Cuántas
horas dedica semanalmente al deporte?
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--Más de 5
h
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3
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--De 3 a 5h
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2
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--De 1 a 3h
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1
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¿Se han
dado en su familia casos de enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes o
demencia?
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--Muchos de
mis familiares han padecido alguna de estas enfermedades
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0
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--Algunos
casos
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1
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--1 -2 casos
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2
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--No
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3
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¿Cómo toma
el sol?
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--En verano paso muchas horas al sol, generalmente
sin protección y en invierno voy al solárium 1-2 veces a la semana
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1
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--Paso poco
rato al sol, y siempre con protección
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2
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Usted está
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--Felizmente unido a alguien
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3
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--Soltero, pero feliz de serol
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2
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--Soltero y triste
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1
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Usted vive
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--Sólo
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1
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--Con su pareja
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3
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--Con un animal
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2
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¿Con qué
frecuencia tiene relaciones sexuales?
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--3-4 veces a la semana
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4
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--Algunas veces al mes
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2
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--Esporádicamente
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0
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Usted
suele estar
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--Nervioso y tenso
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1
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--Generalmente equilibrado
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2
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--Relajado y cuesta mucho sacarle de sus casillas
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3
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Con su
vida se siente usted
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--Feliz en líneas generales
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3
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--Se podrían mejorar algunas cosas pero no está mal
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2
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--Bastante descontento, le gustaría cambiar muchas
cosas
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0
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Su
profesión
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Le llena totalmente y le divierte aunque a veces se
haga algo estresante
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3
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Se ha convertido en una rutina que a veces le tensa
los nervios
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2
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Ya no le gusta nada y le exige demasiado
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1
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